ANIMAL
GYMNASTICS YOGA
2-х місячний курс з 24 онлайн тренувань від сертифікованого тренера з йоги Костянтина Роніна
Заповніть форму та отримайте доступ до інтенсивного курсу за спеціальною ціною прямо зараз
ДАТА СТАРТУ КУРСУ 19 ЛИПНЯ
350 грн замість 1200 грн 
за 2 місяці навчання
(24 тренування)
До підвищення ціни залишилось:
0 0
Годин
:
0 0
Хвилини
:
0 0
Секунд
Ви нічим не ризикуєте! Впродовж 14 днів незалежно від причин ми можемо повернути гроші, якщо курс вам не підійде.
Отримайте здорове і гнучке тіло на все життя, назавжди позбавтеся болю в попереку, шиї та спині завдяки унікальній методиці домашніх тренувань.
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ВАС, ЯКЩО:
● відчуваєте біль та дискомфорт у спині
● хочете коректно та безпечно почати займатися
● відчувається брак енергії, апатію та втомау, вам потрібен грамотний та професійний тренер
● набридли однакові тренування
● на кожному тренуванні хочете - опрацювати всі 5 ключових фізичних якостей (силу, гнучкість, витривалість, координацію та реакцію)
ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС
Усім, кого турбують болі
  • прибрати біль у спині
  • прибрати біль у суглобах
  • повернути тілу гнучкість
Для домашніх тренувань
  • покращити фігуру
  • покращити розтяжку
  • займатись, коли зручно

Для любителів йоги
  • дізнатись нові техніки
  • розвивати навички
  • урізноманітнити справи

Для досвідчених тренерів
  • розвиватись у новому напрямку
  • розширити список послуг

КОСТЯНТИН РОНІН
Засновник методики Animal Gymnastics Yoga, співзасновник проекту Hardbreakfast Club
  • Сертифікований тренер з йоги
  • Один з перших викладачів animal movement
    Учасник та хедлайнер йога-фестивалів, марафонів та конференцій, спеціаліст з просування
  • Провів десятки тренінгів, майстер-класів (зокрема для Adidas runners club) та навчальних семінарів
  • Склав близько сотні персональних програм
Досвід вивчення напрямку – понад 22 роки, досвід викладання – понад 10 років
КУРС ВКЛЮЧАЄ В СЕБЕ:
2х місячний доступ до 24 відео-тренувань побудованих на 9 навчальних блоках з поступовим збільшенням навантаження. Кожне тренування триває близько 45-50 хвилин і включає опрацювання всіх 5-ти ключових фізичних якостей (силу, гнучкість, витривалість, координацію і реакцію).
Доступ до Telegram каналу для спілкування з однодумцями та автором курсу, можна ставити питання щодо курсу та виконання тренувань, отримувати на них оперативні відповіді від Костянтина Роніна.
5 додаткових блоків: Комплекс для рук (кисті), Комплекс для попереку, Комплекс для дихання, Комплекс для грудної клітини, Комплекс для плеч.
Доступ до всіх матеріалів та чату на 2 місяці (за бажанням його можна подовжити).
Текстові допоміжні лекції з питань харчування та дихання.
Доступ можливий і через комп'ютер, і через телефон, що дозволить вам займатися у зручному місці та зручний час.
Vitalii Chepynoga
За більш як двадцять років в різних спортклубах, секціях та фітнес-центрах, можу абсолютно точно стверджувати: у Кості на сьогодні кращий курс в Україні! Дякую!
Валентина Ляшенко
Курс Animal Gymnastics Yoga чудовий! З погляду біомеханіки вправ все ідеально. Програма побудована Костею продумано. Чекаю на продовження. Дякую!
Катерина Банюк
З напрямком Animal Gymnastics Yoga я познайомилася завдяки Костянтину ще 4 роки тому у Hardbreakfast Club, відтоді я – фанат AGY! Дякую, Костянтине!
Vitalii Chepynoga
За більш як двадцять років в різних спортклубах, секціях та фітнес-центрах, можу абсолютно точно стверджувати: у Кості на сьогодні кращий курс в Україні! Дякую!
Валентина Ляшенко
Курс Animal Gymnastics Yoga чудовий! З погляду біомеханіки вправ все ідеально. Програма побудована Костею продумано. Чекаю на продовження. Дякую!
Катерина Банюк
З напрямком Animal Gymnastics Yoga я познайомилася завдяки Костянтину ще 4 роки тому у Hardbreakfast Club, відтоді я – фанат AGY! Дякую, Костянтине!
ANIMAL GYMNASTICS YOGA (AGY)
Це методика роботи з тілом, яка дозволяє в рази швидше опрацювати все тіло, ніж традиційні тренування у залі чи звичайна йога.
AGY включає як традиційні, так і сучасні методики роботи з тілом: йога, традиційні бойові мистецтва і елементи, що імітують рухи тварин.
Об'єднання різних технік – це і є ключем до швидких результатів.
Благодаря простым упражнениям, вы можете в несколько раз увеличить показатели силы, выносливости, гибкости и координации - не зависимо вы новичок или опытный спортсмен.

Завдяки простим вправам, ви можете в кілька разів збільшити показники сили, витривалості, гнучкості та координації - незалежно від того, є ви новачком чи досвідченим спортсменом.
Завдяки комплексним тренуванням та цілісному руху ми розвиваємо нервову систему і, як наслідок, набір навичок та потенційних можливостей розвитку особистості.
Не треба бути у формі, щоб рухатися.
Потрібно рухатись, щоб бути у формі.
Завдяки комплексним тренуванням та цілісному руху ми розвиваємо нервову систему і, як наслідок, набір навичок та потенційних можливостей розвитку особистості.
Не треба бути у формі, щоб рухатися.
Потрібно рухатись, щоб бути у формі.
ВАШІ РЕЗУЛЬТАТИ ПІСЛЯ КУРСУ 
ANIMAL GYMNASTICS YOGA
Позбавтеся болю в м'язах і суглобах
Відчуття легкості та вільного руху в тілі
Якісний та спокійний сон
Білше сил та енергії, покращення настрою
Посилите витривалість
Покращите "образ себе"
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ
Після оплати ви отримаєте доступ до уроків курсу. Ви зможете займатися в зручний для себе час і в будь-якому місці, тому що уроки в записі не потребують додаткового інвентарю.
Ви отримуєте доступ до закритого телеграм-чату, де зможете ставити запитання тренеру, а також отримувати щодня корисну теоретичну та практичну інформацію.
Доступ до уроків активний 2 місяці, але за бажанням ви завжди зможете його продовжити. Ви також можете пройти програму двічі і усвідомлено повторити після першого проходження (за бажанням) або збільшити навантаження.
ЧОМУ ВИ НАВЧИТЕСЬ
24 тренування складаються з 9 блоків з поступовим збільшенням навантаження
Розминка та базові вправи
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- базовий набір елементів розминки
- робота з мобільністю кульшових суглобів
- біомеханіка планки та основних елементів animal move
- техніка безпеки у нахилах
- техніка розслаблення. Вегетативна нервова система тема. Симпатика та парасимпатика.
Розтяжка
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- функціональність суглобів. Рухливість та мобільність
- комплекс рухів у положенні навпочіпки
- присідання для покращення функціональності стопи та профілактика травм колін
- віджимання в стилі animal move, біомеханіка
- поняття «пружини» та цілісного руху
- опрацювання прямих і косих м'язів преса
- відпрацювання навичок концентрації уваги
Зміцнюємо спину
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- про важливість дихання та його синхронізації з рухом
- поступовість, як один із принципів методик. Важливість повільних рухів
- комплекс для опрацювання зап'ясткових суглобів
- комбінування елементів animal move для опрацювання м'язів кора та плечового поясу
- серія витягувань у триконасані
- практика розслаблення
Підтягуємо прес
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- розминка, пропрацювання мобільності
- присідання у різних варіантах випадів
- біомеханіка та техніка виконання прогинів від простого до складного
- комбінація елементів animal move. Опрацювання стегон, кульшових суглобів та прогинів.
- вправа «човник» техніка безпеки, біомеханіка: як качати прес правильно.
- серія витягувань сідничних м'язів та попереку
- розслаблення
Розтяжка
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- для чого потрібно відпрацьовувати навички усвідомлення тіла
- розминка
- комбінування елементів animal move для опрацювання всього тіла
- опрацювання м'язів кора
- асани, спрямовані на витягування та «розкриття» кульшових суглобів, техніка
безпеки
- навички відпрацювання концентрації уваги
Силові вправи
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- розминка
- комплекс для мобільності таза та стоп
- присідання пліє
- пропрацювання м'язів кора в асанах та пропрацювання балансу
- комбінація animal move для опрацювання асиметричних прогинів та плечового поясу
- витягування в упавіштха конасані (різні варіанти). Біомеханіка руху та вектори витягування
- розслаблення
Працюємо усім тілом
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- розминка
- про важливість адаптації та відпрацювання окремих патернів руху
- комплекс для мобільності таза та стоп
- animal move: рух «варан», техніка виконання від простого до складного
- серія асан для грудного відділу
- самоконасана (поперечний шпагат): техніка виконання та елементи, що підводять
- витягування в упавіштха конасані: техніка виконання та правила безпеки
- відпрацювання імпульсного дихання (капалабхаті)
Рівновага та баланс
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- про зв'язок руху та когнітивних здібностей
- розминка. Варіація із положення сидячи
- круговий комплекс на основі animal move
- опрацювання гнучкості в шпагатах та простих асанах
- дихання капалабхаті
- навички відпрацювання концентрації уваги
Всі групи мʼязів
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- алгоритм вивчення рухів. Цілі та завдання базового курсу.
- про важливість ритму рухів та дихання
- розминка
- комплекс для мобільності кульшових суглобів
- круговий комплекс для опрацювання стегон, спини та мобільності плечового поясу
- серія у триконасані
- робота над гнучкістю: самоконасана та упавиштха конасана, компенсація та витягування сідничних м'язів
- розслаблення та навички відпрацювання концентрації уваги
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
24 тренировки состоят из 9 блоков с постепенным увеличением нагрузки
Розминка та базові вправи
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- базовий набір елементів розминки
- робота з мобільністю кульшових суглобів
- біомеханіка планки та основних елементів animal move
- техніка безпеки у нахилах
- техніка розслаблення. Вегетативна нервова система тема. Симпатика та парасимпатика.
Розтяжка
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- функціональність суглобів. Рухливість та мобільність
- комплекс рухів у положенні навпочіпки
- присідання для покращення функціональності стопи та профілактика травм колін
- віджимання в стилі animal move, біомеханіка
- поняття «пружини» та цілісного руху
- опрацювання прямих і косих м'язів преса
- відпрацювання навичок концентрації уваги
Зміцнюємо спину
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- про важливість дихання та його синхронізації з рухом
- поступовість, як один із принципів методик. Важливість повільних рухів
- комплекс для опрацювання зап'ясткових суглобів
- комбінування елементів animal move для опрацювання м'язів кора та плечового поясу
- серія витягувань у триконасані
- практика розслаблення
Підтягуємо прес
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- розминка, пропрацювання мобільності
- присідання у різних варіантах випадів
- біомеханіка та техніка виконання прогинів від простого до складного
- комбінація елементів animal move. Опрацювання стегон, кульшових суглобів та прогинів.
- вправа «човник» техніка безпеки, біомеханіка: як качати прес правильно.
- серія витягувань сідничних м'язів та попереку
- розслаблення
Розтяжка
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- для чого потрібно відпрацьовувати навички усвідомлення тіла
- розминка
- комбінування елементів animal move для опрацювання всього тіла
- опрацювання м'язів кора
- асани, спрямовані на витягування та «розкриття» кульшових суглобів, техніка
безпеки
- навички відпрацювання концентрації уваги
Силові вправи
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- розминка
- комплекс для мобільності таза та стоп
- присідання пліє
- пропрацювання м'язів кора в асанах та пропрацювання балансу
- комбінація animal move для опрацювання асиметричних прогинів та плечового поясу
- витягування в упавіштха конасані (різні варіанти). Біомеханіка руху та вектори витягування
- розслаблення
Працюємо усім тілом
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- розминка
- про важливість адаптації та відпрацювання окремих патернів руху
- комплекс для мобільності таза та стоп
- animal move: рух «варан», техніка виконання від простого до складного
- серія асан для грудного відділу
- самоконасана (поперечний шпагат): техніка виконання та елементи, що підводять
- витягування в упавіштха конасані: техніка виконання та правила безпеки
- відпрацювання імпульсного дихання (капалабхаті)
Рівновага та баланс
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- про зв'язок руху та когнітивних здібностей
- розминка. Варіація із положення сидячи
- круговий комплекс на основі animal move
- опрацювання гнучкості в шпагатах та простих асанах
- дихання капалабхаті
- навички відпрацювання концентрації уваги
Всі групи мʼязів
Комплекс вправ
на всі групи мʼязів
- алгоритм вивчення рухів. Цілі та завдання базового курсу.
- про важливість ритму рухів та дихання
- розминка
- комплекс для мобільності кульшових суглобів
- круговий комплекс для опрацювання стегон, спини та мобільності плечового поясу
- серія у триконасані
- робота над гнучкістю: самоконасана та упавиштха конасана, компенсація та витягування сідничних м'язів
- розслаблення та навички відпрацювання концентрації уваги
ЦЕЙ КУРС ДОПОМОЖЕ ВАМ
Зміцнити м'язи спини - завдяки глибокому опрацюванню грудного та поперекового відділів, стане кращим стан хребта та внутрішніх органів;
Стабілізувати суглоби, що особливо необхідно для профілактики артритів та артрозів;
Розвинути силу, витривалість та покращити загальний фізичний стан організму;
Підвищити гнучкість та еластичність зв'язок, що дозволить уникнути багатьох побутових травм - вивихів та розтягувань через падіння;
Тренуватися без додаткового інвентарю, що позбавить вас необхідності займатися в конкретному місці;
Вы сможете заниматься, не зависимо от того какой у вас уровень подготовки;
Не думати про травми під час тренувального процесу, оскільки навантаження розподіляється рівномірно, а темп занять регулюється;
При правильній побудові вправ та відповідальному їх виконанні за одне заняття можна спалити до 400 ккал.
Як ОТРИМАТИ ДОСТУП?
Як підготуватись до курсу?
Що, як я новачок?
Які гарантії?
Чи буде курс офлайн?
Як довго буде доступ?
Наважуйтесь!
Досить терпіти біль і травмуватись у складних техніках. Вивчіть логіку рухів та отримуйте насолоду від процесу та результатів
ANIMAL GYMNASTICS YOGA
м. Київ, ул. Ямська, 35/34
+380680732044
animalgymnasticyoga@gmail.com
м. Київ, ул. Ямська, 35/34
+380680732044
animalgymnasticyoga@gmail.com